Droši vien arī jūs esat sajutuši labsajūtas pieplūdumu pēc pirts apmeklējuma: vieglāks ķermenis, mierīgākas domas, mazāks stresa līmenis un dziļāks miegs. Pēdējo gadu desmitu laikā ir veikti daudzi zinātniski pētījumi, kas apstiprina pirts labvēlīgo ietekmi uz organismu - pirts apmeklējums ne tikai vienreizēji labvēlīgi ietekmē veselību (tas ir jūtams tikai tad, kad atstājat pirti), bet arī ilgtermiņā būtiski ietekmē mūsu labsajūtu.

“Palanga Visit Apartments esam izveidojuši privātu SPA zonu ar saunu ne tikai komforta vai izklaides nolūkos - mēs uzskatām, ka īsta atpūta ir tad, kad ķermenis ir pilnībā aprūpēts. Un šodien zinātne to apstiprina.

Lai gan jebkura pirts Palangā sniegs jums zināmu relaksācijas sajūtu, pilnvērtīgu labumu jūsu ķermenim sniedz divi svarīgi aspekti: vides klusums un higiēna. Domājat, ka tās ir mazāk svarīgas detaļas? Tās ietekmē to, cik dziļi ķermenis relaksēsies.

Lai pirts darbotos kā stresa mazināšanas līdzeklis, smadzenēm ir jāsasniedz pilnīgs drošības stāvoklis. Publiskajā pirtī svešinieku sarunu burzma vai durvju aizlaušanās novērš uzmanību.Privātā telpā, kur nav apkārtējo cilvēku burzmas, ķermenis biežāk pāriet parasimpātiskā režīmā, kad notiek dziļa atveseļošanās.

Tas ir cieši saistīts ar veselības uzlabošanu. Sabiedriskajās vietās ūdeni dezinficē ar hloru, kas var kairināt ādu vai elpceļus. Risinājums, kas tiek uzskatīts par augstāko standartu, ir regulāri mainīt ūdeni bez ķīmiskām piedevām. Tas ļauj baudīt tīrību un dabiskumu, kas ir būtiski labsajūtai.

Pirtī sirds sāk pukstēt straujāk - gluži kā vieglā pastaigā. Asinsvadi paplašinās un asinis cirkulē brīvāk. Regulāras saunas nodarbības sniedz sirdij un asinsvadiem „treniņu” - uzlabo asinsvadu elastību un pazemina asinsspiedienu. Tādējādi pirts apmeklējums ir kā maigs, ne pārāk intensīvs treniņš.

Saunas karstums izraisa asinsvadu paplašināšanos. Tas darbojas kā dabisks asinsspiediena regulators. Pētniecība apstiprināja, ka pasīvā ķermeņa sildīšana palielina slāpekļa oksīda - molekulas, kas dabiski paplašina asinsvadus un pazemina asinsspiedienu - veidošanos. Vienkāršāk sakot, sauna palīdz asinīm plūst brīvāk un sirdij strādāt vieglāk.

Kad organisms sakarst, tas iedarbina sava veida aizsardzības mehānismu - tas ražo īpašas olbaltumvielas, kas palīdz šūnām atjaunoties. Šīs olbaltumvielas būtībā uzlabo sirds spēju izturēt stresu un novērš šūnu novecošanos. Tā ir kā sava veida ķermeņa atjaunošanas procedūra, kas notiek katru reizi, kad apmeklējat saunu.

Ne tikai relaksācija liek cilvēkiem justies mierīgākiem pēc pirts apmeklējuma. Karstums stimulē smadzeņu ķīmisko vielu izdalīšanos, kas ir atbildīgas par labāku garastāvokli un mazāku stresu. Pētniecība liecina, ka regulāra saunas lietošana var mazināt sistēmisko iekaisumu organismā - vienu no galvenajiem hroniska stresa un noguruma cēloņiem. Rezultātā jūs naktī vieglāk aizmigstat un no rīta vieglāk pieceļaties.

Šī ir viena no visbiežāk pieminētajām pārmaiņām to cilvēku vidū, kuri regulāri apmeklē pirti. Pēc pirts apmeklējuma ķermeņa temperatūra pakāpeniski pazeminās, un tieši šis pazeminājums smadzenēm signalizē, ka ir pienācis laiks gulēt. Miegs pēc saunas ir dziļāks un atjaunojošāks nekā parasti.

Pēdējo 20 gadu laikā par šo jautājumu ir veikti daudzi pētījumi, no kuriem lielāko daļu ir veikuši somi. Viņi ir pētījuši tūkstošiem cilvēku - viņu veselību, paradumus, vecumu, cik bieži viņi apmeklē pirti un viņu veselību ilgtermiņā. Rezultāti ir interesanti un pārsteidzoši - gadu desmitiem ilgie pētījumi ir pierādījuši, ka pirts sniegtie ieguvumi nav “vienreizēji”.

Ilgtermiņa pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri biežāk izmanto pirti, statistiski retāk slimo ar sirds slimībām un dzīvo ilgāk - pat tad, ja viņiem ir kaitīgi ieradumi vai citi veselību ietekmējoši faktori (piemēram, liekais svars, smēķēšana vai mazkustīgums). Taylor & Francis Online.

Pētījumi ir arī pierādījuši skaidru likumsakarību: jo biežāk apmeklējat saunu, jo lielāks ir ieguvums veselībai. Kāpēc? Tāpēc, ka organisms mācās. Katrs saunas apmeklējums ir kā treniņš - sirds, asinsvadi un šūnu atjaunošanās mehānismi ar katru apmeklējumu reaģē labāk, ātrāk un efektīvāk. Tāpat kā regulāra pastaiga sniedz vairāk ieguvumu nekā vienreizēja nodarbība, arī regulāra pirts nodarbība sniedz vairāk ieguvumu.

Pētījumi liecina., ka vislielākais ieguvums veselībai ir saunas apmeklējums. 4 reizes nedēļā vismaz 20 minūtes 80 °C temperatūrā.. Protams, pat retāki apmeklējumi ir labvēlīgi veselībai: labāka asinsrite un miega kvalitāte, stiprāka imunitāte, mazāks stress, labāks ādas stāvoklis.

• Cik ilgi ieteicams uzturēties saunā? Saskaņā ar pētījumiem 20 minūšu sesija ir efektīvs laiks. Ja vēlaties pirtī pavadīt ilgāku laiku, iesakām veikt vairākus 15 minūšu seansus (ar pārtraukumu). Pārtraukuma laikā izdzeriet nedaudz ūdens un ļaujiet ķermenim atdzist.
• Vai pirts ir piemērota bērniem? Bērni var iet uz pirti, bet viņiem tajā jāpavada mazāk laika (5-10 minūtes). Uzmanīgi vērojiet arī viņu pašsajūtu - vai viņi nav pārkarsuši, aizkaitināti vai ar citiem negatīviem simptomiem.
• Vai es varu izmantot saunu katru dienu atvaļinājuma laikā? Katru dienu apmeklēt saunu ir lielisks ieradums. Svarīgākais ir atcerēties dzert daudz ūdens un uzraudzīt savu pašsajūtu.

„Mēs esam izveidojuši privātu SPA zonu Palanga Visit Apartments - lai jūs varētu atpūsties saunā bez ārpasaules burzmas un burzmas, veltīt laiku sev un būt netraucēti.  veltiet laiku šim labsajūtas rituālam. Nav rindas, nav steigas un pilnīgu privātumu - pirts Palangā un laiks rezervēts tikai jums.